Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2022
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 29,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2103 kcal
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Gras: 63,36g | Prot: 173,81g | Carb: 181,77g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Tangerina, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Vinho Branco de Mesa, Joledila Rissóis de Carne, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Pernil de Porco Assado. Snacks/Altro: Rabanada Simples, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Banana & Caramelo, M&M's Amendoim, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
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2221 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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