Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 febbraio 2022
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135,3 kg
Perso fino ad ora: 17,0 kg.
Rimanenti: 30,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2583 kcal
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Gras: 75,24g | Prot: 277,56g | Carb: 210,00g.
Colazione: Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Egg. Pranzo: Kikkoman Soy Sauce, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Cena: Kikkoman Soy Sauce, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Brown Rice. Snacks/Altro: Kirkland Signature Frozen Blueberries, Banana, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean, Bulletproof Collagen Protein Unflavored. Di più...
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4360 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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