Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 febbraio 2022
|
74,7 kg
Perso fino ad ora: 28,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2924 kcal
|
Gras: 64,13g | Prot: 201,48g | Carb: 383,85g.
Colazione: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Sport, Sól, Masło, Czerwone Cebule, Pomidory, Putka Chleb Bio Żytni, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Rzodkiewka, Jabłko, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Cena: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Koperek, Ogórek (ze Skórką), Bataty, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Lidl Karmazyn. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Wasa Sport, Miód, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Twaróg Chudy, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Szczypiorek, Chrzan, Rzodkiewka, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Masło, Putka Chleb Bio Żytni. Di più...
|
|
1926 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|