Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 febbraio 2022
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80,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1597 kcal
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Gras: 48,18g | Prot: 75,13g | Carb: 229,53g.
Colazione: Martabak Telur, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir, Kraft Singles. Pranzo: Kecambah, Udang Kukus atau Rebus, Nongshim Shin Ramyun. Cena: Tumis Buncis, Jagung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Kanzler Crispy Chicken Nugget. Snacks/Altro: Jagung Rebus, Buah Naga, Kraft Singles , Cimory Greek Style Yoghurt, Nanas, Tomat Ceri, Apel Fuji. Di più...
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2110 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 18 minuti, Riposare - 15 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Anggi Tanjung
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