|
Reissussa viikonloppu ja herkuteltu, mutta paino sama kuin ennen reissua eli tilanne ok. Helmikuun saldo painonlaskussa oli yhteensä vain n. - 1 kg, mutta ihan tyytyväinen olen silti. Kevättä kohti on tarkoitus kasvattaa liikunnan määrää edelleen ja aloittaa kunnolla harjoittelu loppukesän puolimaratoniin, niin eiköhän sitä myötä painokin siitä lähde vielä lisää laskemaan.
|
73,3 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1375 kcal
|
Gras: 54,63g | Prot: 82,62g | Carb: 136,80g.
Colazione: Valio Aamupala 5%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Oivariini Oivariini, Maitokahvi. Pranzo: Cashewpähkinät, Oliiviöljy, Teriyaki-kastike, Pirkka Wokkivihannekset, Mama Katkaravun Makuinen Nuudeli, Katkarapu. Cena: Rainbow Mango B6 + B12, Valio Jauheliha-Makaronilaatikko. Snacks/Altro: Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Valio Aamupala 5%, Oivariini Oivariini, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Paistettu Kananmuna, Appelsiinit, Porkkanat, Kurkku, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Salaatti, Pirkka Tomaatti, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas. Di più...
|
|
1947 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|