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bismillah , santai tapi pasti, keep enjoy and berprogress, FIGHTING :)
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59,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1697 kcal
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Gras: 74,73g | Prot: 50,27g | Carb: 211,66g.
Colazione: Bubur Kacang Hijau. Pranzo: Daun Singkong, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah. Cena: Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. Snacks/Altro: Kerupuk Putih, Es Kelapa Muda, Sasa Saus Sambal, Bakwan. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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