|
yemekten 2 saat sonra , elma yiyip ölçüldüm, artık kaçamazsın hain yağ kostok , yakıcim seni
yediğim besinlere bakarsanız 2.5 dilim pasta bile görürsünüz , ama o cardioda zamanlarında beygir gibi koşmak , tavşan gibi bisiklet sürmek gerekiyor
|
92,3 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
2067 kcal
|
Gras: 111,27g | Prot: 106,80g | Carb: 163,70g.
Colazione: Bim Kavala Bademli Kurabiye, Nimet Tahinli Kurabiye . Pranzo: Tavuk Sote, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Cena: Yumurta, Yer Fıstığı. Snacks/Altro: Tavuk Şiş, Antrikot, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Di più...
|
|
2840 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 9 minuti, Corsa - 16 km/h - 7 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 14 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|