Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 marzo 2022
|
65,6 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1067 kcal
|
Gras: 26,33g | Prot: 68,91g | Carb: 137,69g.
Colazione: Kahvi, Oatly Kauramaito, Valio Polar Kevyt 10, Sulatejuusto, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Tomaatit, Salaatti, Vaasan Koulunäkki Maukas, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Pellavansiemenet, Päärynät, Banaanit. Pranzo: Balsamico, Kotimaista Maustekurkku, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Pirkka Suomalainen Omena, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Atria Ylikypsä Kinkku, Pirkka Penne Rigate Täysjyväpasta. Cena: Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Kanakeitto. Snacks/Altro: Kurkku, Tomaatit, Eldorado Riisikakku, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka. Di più...
|
|
2396 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 25 minuti, hulavannetreeni - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Vnica83
|