Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2014
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85,5 kg
Perso fino ad ora: 15,5 kg.
Rimanenti: 20,5 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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661 kcal
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Gras: 49,84g | Prot: 31,75g | Carb: 26,84g.
Colazione: Café, Itambé Manteiga, Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Chuchu, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Altro: Castanhas-do-Pará, Manteiga (com Sal), Repolho Verde Cozido, Couve Refogada. Di più...
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3603 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 13 ore e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 40 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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 Commenti
16 giu 14 da utente: Valleska
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Acho que tô em platô... platô fundo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas não, adoro LowCarb/Paleo, é que umas jacadas fenomenais (verdadeiras orgias alimentares =(), acabaram por me ferrar, na verdade cheguei a 87 quilos nem tive coragem de assumir. Enfim. parei de me enganar, registrei a verdadeira situação e comecei a semana com tudo, fecharei a semana com 83,5 kg ou não me chamo Fernando =)
16 giu 14 da utente: Fermarsan
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é isso ai.... eu tb estou jacando e sem postar cardapio e peso...... apesar de estar conferindo a balança todos os dias.....hehehe
16 giu 14 da utente: Valleska
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É isso ai Fernando, o importante é continuar a luta pela escolha de vida saudável que vc fez, não importa se vc como disse jacou, isso se chama ser humano e viver a vida!!!
16 giu 14 da utente: Sophia Prince
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Storia del Peso di Fermarsan
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