Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2022
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74 kg
Perso fino ad ora: 29,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1830 kcal
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Gras: 73,08g | Prot: 144,61g | Carb: 148,55g.
Colazione: Mercadona + Proteínas Mousse Chocolate. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Milbona Queijo Feta, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Pingo Doce Entremeada de Porco, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Mercadona Mini Tortillas Trigo, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Tangerinas, Milhafre Queijo da Ilha Graciosa, GutBio Legumes Estilo Asiático, Aldi Kebab, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Continente Paio York, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Banana & Caramelo, Château Choco Dragees, Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Morango. Di più...
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2258 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Artalmo
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