Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2022
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82,3 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1769 kcal
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Gras: 44,35g | Prot: 193,35g | Carb: 146,01g.
Colazione: Probiótica 3 Whey Protein, Danone Iogurte Grego Light Maracujá, Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Pranzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Grano Mix Clássico. Cena: Patinho, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Leite Desnatado, Banana Prata, 3 Whey Protein, Aveia em Flocos. Snacks/Altro: Quaker Aveia em Flocos, Pretorian Whey Protein, Betânia Leite UHT Integral. Di più...
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2281 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 32 minuti, Riposare - 15 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di afonsomartins1
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