|
после командировки возвращаюсь с +1кг, и начинаю всё сначала - утром зарядка + очищающий фитосорбент, подсчет калорий и бады: хромлипаза, мегавитамины, омега 3
|
89 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 25 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
499 kcal
|
Gras: 31,97g | Prot: 10,16g | Carb: 45,30g.
Colazione: Красный Октябрь Конфета Вдохновение, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом, Кофе с Молоком, Икра Красная, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Di più...
|
|
2355 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|