Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2022
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133,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 33,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2091 kcal
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Gras: 88,16g | Prot: 88,88g | Carb: 241,26g.
Colazione: Edeka Lachsschinken, Bauerngut Römerbraten mit Pistazien, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Milram Kräuterquark, Weizenbrötchen. Pranzo: Naturjoghurt (Vollmilch), Alnatura Sojaflocken, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Cena: Volvic Touch Apfel, Edeka Lachsschinken, Müller's Heidefrühstück, Edeka Bio Kasseler, Bauerngut Römerbraten mit Pistazien, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Körner Balance Toast. Snacks/Altro: Touch Apfel, Naturjoghurt (Vollmilch), Tassimo Jacobs Krönung XL, Äpfel. Di più...
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5295 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 25 minuti, Schreibtisch-Joggen - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 5 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 4,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di rollo.r
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