Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2022
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65,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 15,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1503 kcal
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Gras: 51,37g | Prot: 64,68g | Carb: 191,71g.
Colazione: Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Sosis Ayam, Pempek, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pranzo: Bango Kecap Manis, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Telur Goreng. Di più...
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1914 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Cardio - 30 minuti, Riposare - 18 ore e 15 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Mutmainahsr
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