Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 marzo 2022
|
68,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1646 kcal
|
Gras: 101,64g | Prot: 83,15g | Carb: 77,70g.
Colazione: Chikalab Chikabar Oreo, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет или Яичница. Pranzo: Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 2,5%, Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром и Гречей, Плов с Курицей. Cena: Омлет или Яичница, Fitnes Shock Батончик Кокосовый. Snacks/Altro: Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром и Гречей, Копченов Сало Белорусское. Di più...
|
|
2145 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Salire le Scale - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 11,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ирина12$
|