Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 marzo 2022
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80,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1898 kcal
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Gras: 62,02g | Prot: 160,28g | Carb: 177,02g.
Colazione: Mateus Pão de Leite, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Pranzo: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz com Cenoura, Salada de Folhas, Carioca Feijão Cozido. Cena: Ovo Frito, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Tirol Queijo Mussarela (18g), Bimbo Rap10 Muitofit, Leite Desnatado, Banana Prata, 3 Whey Protein, Aveia em Flocos. Snacks/Altro: Pretorian Whey Protein, Banana, Piracanjuba Leite UHT Integral. Di più...
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2231 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 32 minuti, Riposare - 15 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di afonsomartins1
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