Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2011
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107,5 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 19,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1910 kcal
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Gras: 57,73g | Prot: 122,07g | Carb: 226,63g.
Colazione: Fruit Variety Yogurt, 1% milk, special k red berries. Pranzo: ragu marinara, alfredo sauce ragu, ground turkey, barilla rotini. Cena: real mayo mayonnaise, Solid White Albacore Tuna in Water, whole wheat bread. Snacks/Altro: gatorade, cliff bar, Natural String Cheese Part Skim. Di più...
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4549 kcal
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Esercizio:
Softball - 1 ora e 30 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 55 minuti, Stare seduti - 4 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 1 ora e 25 minuti, Lavori domestici - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di federale01
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