Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2022
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79 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1429 kcal
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Gras: 51,98g | Prot: 115,66g | Carb: 125,19g.
Colazione: Aviação Manteiga com Sal, Café, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Forma. Pranzo: Batata Inglesa, Cenouras, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Camil Feijão Carioca Cozido, Purê de Batata Doce, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Altro: Doce de Leite, Banana Brasil Banana da Prata, Dux Whey Protein Isolado Chocolate. Di più...
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2339 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di viamaral2007
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