Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2020
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1881 kcal
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Gras: 89,46g | Prot: 129,31g | Carb: 138,31g.
Colazione: Ülker Çokokrem, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Keçi Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Ayran, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Ayran, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Dana Eti. Snacks/Altro: Doğa Yulaf Ezmesi , Ceviz, Elma. Di più...
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2338 kcal
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Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di serkanbl
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