Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2022
|
66,3 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2072 kcal
|
Gras: 111,08g | Prot: 86,11g | Carb: 142,99g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Батон Нарезной, Ржаной Хлеб. Pranzo: Слойки с яблоками, Ржаной Хлеб, SPAR Салат Мимоза с Сайрой, Кухня на Районе Курица Карри с Картофелем по-Деревенски . Cena: Коммунарка Конфета Коммунарка, Мандарины, Шампанское, Вилка Ложка Минтай Запечённый с Овощами, SPAR Салат Мимоза с Сайрой. Di più...
|
|
2178 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Cucinare - 15 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|