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99
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104 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 29 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1242 kcal
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Gras: 43,05g | Prot: 95,54g | Carb: 107,17g.
Colazione: Ceviz, Herbalife Vanilya Aromalı Shake, Dut Kurusu, Beyaz Leblebi, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm. Pranzo: Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye, Migros Light Ton Balığı. Cena: Haşlanmış Yumurta, Tavuk Köfte, Domatesler, Çokça Közlenmiş Biber. Snacks/Altro: Ceviz, Beyaz Leblebi, Hardline Nox2, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm. Di più...
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4226 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Rifat TERZİ
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