Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2022
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77,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1599 kcal
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Gras: 77,59g | Prot: 92,25g | Carb: 128,92g.
Colazione: Sari Roti Sandwich Cokelat, Keripik Singkong, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir. Pranzo: Ultra Milk Susu UHT, Alfamart Abon Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Geprek, Telur Ceplok. Cena: Gloria Abon Ayam, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Telur Goreng, Blue Band Mentega, Jawara Saus Sambal, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Snacks/Altro: Melon. Di più...
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2020 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Anggi Tanjung
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