Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2022
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57,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1336 kcal
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Gras: 53,18g | Prot: 76,63g | Carb: 138,07g.
Colazione: Soya Maionese Caseira, Mrs Taste Mel, Molico Leite Desnatado, Ovo, Bauducco Torrada Integral. Pranzo: Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Pepino Japonês, Quatá Queijo Provolone Fresco Defumado, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Abacate, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Xlab Albumina Capuccino, Gummy Hair Gummy Hair Vitamin. Snacks/Altro: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Hortifruti Manga Tommy, Hortifruti Melancia. Di più...
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2121 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 17 minuti, Escursionismo - 34 minuti, Riposare - 14 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ksmfitness_sport (Kemeli Stinn)
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