|
16.00 siłownia i rower. Kolna, Las Wolski 56,31km AVG 20km/h
|
88,4 kg
Perso fino ad ora: 36,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3112 kcal
|
Gras: 101,43g | Prot: 245,65g | Carb: 286,67g.
Colazione: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Bułka Pszenna. Pranzo: Nimm2 Śmiej Żelki, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko, Wedel Czekolada Mleczna z Orzechami Laskowymi, Olza Prince Polo Classic XXL, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier. Cena: Kujawski Olej Kujawski 3 Ziarna, Ogórki Konserwowe, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culinea Fix Chiński, Kupiec Ryż Paraboiled. Snacks/Altro: Chleb Żytni, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Di più...
|
|
4718 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 30 minuti, Shopping - 30 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 55 minuti, Guidare - 1 ora, Dormire - 10 ore, Riposare - 8 ore e 5 minuti. Di più...
|
Calando 14 kg a Settimana
|
 Commenti
na siłowni poprawa wyników w trzech głównych ćwiczeniach, a na rowerze ładnie utrzymuję kadencję 90. Max 135obr./min. 😎👌🚴
14 mar 22 da utente: pool80
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pool80
|