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3 hari ga WO,ga defkal,sibuk banget.
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63 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1898 kcal
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Gras: 81,30g | Prot: 57,84g | Carb: 235,63g.
Colazione: Pisang Goreng, Lapis Legit, Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Telur Balado, Tempe Orek, Nasi Kuning. Pranzo: Silver Queen Coklat, Adem Sari Ching Ku (320ml), Sambal Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Tahu Goreng, Telur Balado, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Cena: Nissin Walens Choco Soes (15g), Croissant Keju. Snacks/Altro: Dua Kelinci Usagi Balls BBQ Flavor, Tango Wafer Vanilla. Di più...
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2391 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore e 30 minuti, Cucinare - 1 ora e 50 minuti, Lavare i Piatti - 1 ora e 50 minuti, Stretching (yoga) - 8 minuti, Aerobica - 36 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 8 ore e 6 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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