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Here we go again! New weight goal? None! Just 12 weeks of heavy lifting and Calories.
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78,0 kg
Perso fino ad ora: 14,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2463 kcal
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Gras: 112,11g | Prot: 200,83g | Carb: 178,98g.
Colazione: Yoplait Simplait Yogurt - Vanilla, Granola, Strawberries. Pranzo: Hannaford USDA Choice Beef Loin Sirloin Grilling Tips, Spinach, Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, hannaford broccoli uncooked. Cena: Green Giant Garden Vegetable Medley, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef. Snacks/Altro: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), truenutrition sciences truenutrition sciences treutein (pumpkin pie), Maranatha Organic No Stir Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate. Di più...
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2732 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di chadlius88
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