Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2022
|
75 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2856 kcal
|
Gras: 108,58g | Prot: 159,91g | Carb: 311,87g.
Colazione: Sól, Młode Dymki, Masło, Grzybki Chleb Orkiszowy, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Jabłko, Rzodkiewka, Orzechy Włoskie, Banan, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Dziugas Ser, Grzybki Chleb Orkiszowy, Natka Kolendry, Cielęcina, Zupa z Soczewicy. Snacks/Altro: Cynamon, Sok Cytrynowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Czosnek, Dziugas Ser, Sól, Czarny Pieprz, Miód, Musztarda, Rzepakowy Olej Roślinny, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Rzodkiewka, Młode Dymki, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Lidl Mix Sałat z Roszponką. Di più...
|
|
2389 kcal
|
Esercizio:
Supermercato Shopping - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|