Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2022
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73,1 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1676 kcal
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Gras: 67,04g | Prot: 148,63g | Carb: 118,33g.
Colazione: Origens Super Pequeno Almoço Banana e Cacau, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo Assada, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Kiwi, Ovo Estrelado, El Corte Ingles Salteado de Verduras, Hambúrguer de Peru, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Morango, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light. Di più...
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2205 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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