Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2022
|
74,4 kg
Perso fino ad ora: 28,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2480 kcal
|
Gras: 52,01g | Prot: 187,20g | Carb: 313,10g.
Colazione: Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Marchewki, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Żółta Papryka, Rzodkiewka, Chrzan, Masło, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Szczypiorek, Putka Chleb Bio Żytni, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Mroźna Kraina Jagody Leśne , Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Putka Chleb Bio Żytni, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Szparagi, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zupa Dyniowa. Snacks/Altro: Suszona Figa, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Wasa Z Błonnikiem, Kresto Żurawina, Miód, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Piątnica Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Jabłko. Di più...
|
|
2172 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|