|
Vähän hitaanpuoleista taas... Suunta kuitenkin oikea.
|
63,9 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1169 kcal
|
Gras: 35,36g | Prot: 74,52g | Carb: 153,88g.
Colazione: Kahvi, Oatly Kauramaito, Tomaatit, Kurkku, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Salaatti, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pellavansiemenet, Valio Pehmeä Rahka, Pirkka Vadelmainen Omenasose, Päärynät, Banaanit. Pranzo: Balsamico, Pirkka Kapris, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Rainbow Isot Katkaravut, Paprika (Punainen), Kurkku, Salaatti. Cena: Balsamico, Oliiviöljy, Ruusukaali, Porkkanat, Sipulit, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Grillattu Kana. Snacks/Altro: Halva Sokeriton Salmiakkiruutu, Hunaja, Tee (Haudutettu), Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Klementiinit, Fast Sports Nutrition Banoffee Proteiinipatukka, Sokeri, Oatly Kauramaito, Kahvi. Di più...
|
|
2146 kcal
|
Esercizio:
hulavannetreeni - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Kirjaan nyt tähän vielä älyvaa'an tulokset verraten viikon takaiseen. Painossa - 100g (🙄), BMI sama 25,6, rasva 29,9% (edel. 30%), vesi 50,7% (edel. 50,5%) ja lihas sama 29,2%. 😒
17 mar 22 da utente: Vnica83
|
Jep, niin kauan kun suunta on alas, menee hyvin. Ja aina kannattaa muistaa että 100g päivä on viikossa jo 700g👍
17 mar 22 da utente: heepoxx
|
@Heepoxx on joo 😊, mutta 10.3 oli paino 64 ja nyt siitä 7päivän jälkeen saatu 100g pois. Eessun taas mennyt. Mutta viikonloppu varmasti vaikuttaa tuohon. 🙈
17 mar 22 da utente: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Vnica83
|