Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2022
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102,7 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 22,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1187 kcal
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Gras: 53,16g | Prot: 47,34g | Carb: 133,51g.
Colazione: Yağsız Amerikan Peyniri, Zeytinyağı, Havuç, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek. Cena: Pirinç Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mantar Çorbası. Snacks/Altro: Nestle Salep, Süt. Di più...
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3382 kcal
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Esercizio:
Studiare (Studio) - 1 ora, Supermercato Shopping - 20 minuti, Cucinare - 1 ora, Danza (passo veloce, aerobica) - 30 minuti, Cardio - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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