Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2022
|
79,5 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 26,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1527 kcal
|
Gras: 54,41g | Prot: 40,88g | Carb: 107,76g.
Colazione: Мясницкий Ряд Сырокопченый Балык Свиной, Бондюэль Овощной Микс с Томатами Завтрак, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебец Медовый. Pranzo: Sen Soy Основа для Супа Том Ям, Рис, Шампиньоны, Морской Коктейль. Cena: Мясницкий Ряд Студень Домашний Мясной. Snacks/Altro: Lorenz Чипсы Naturals с Паприкой, Paulaner Пиво Светлое Фильтрованное. Di più...
|
|
2493 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 5 minuti, Ellittica - 5 minuti, Stretching (yoga) - 30 minuti, Addominali - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 35 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di _natali_s
|