|
Ну что ж: мой вес в 64 килограмма держится уже вторую неделю, и если честно, конкретно сегодня я этому рада, так как вчера из-за этого сорвалась, наевшись всего, и из дома совсем не выходила, а вот привеса не было (фух). Однако, чтобы вся оставшаяся неделя не пошла в этом плане по наклонной (как говориться: сгорел сарай — гори и хата), то вчерашний не самый удачный день я очерчу этой небольшой записью. Дальше — больше.
P. S. Всем здравствуйте!
|
63,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 23,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
515 kcal
|
Gras: 23,13g | Prot: 25,22g | Carb: 52,75g.
Snacks/Altro: Вода, Свинина Лопатка, Соль, Останкино Сервелат Зернистый, Магнит Крупа Гречневая Ядрица, Белебеевский Сыр Голландский 45%, Heinz Итальянский Кетчуп. Di più...
|
|
2274 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora, Cardio - 2 minuti, Aerobica - 45 minuti, Stretching (yoga) - 47 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 1 minuto, Doccia - 14 minuti, Massaggio - 10 minuti, Cucinare - 5 minuti, Danza (passo lento) - 7 minuti, Salire le Scale - 1 minuto, Pulizia - 1 minuto, Addominali - 2 minuti, Lavare i Piatti - 2 minuti, Yoga - 17 minuti, Squat (GAG) - 2 minuti, Apple Health - 13 ore e 10 minuti, Canto - 15 minuti, Cross Training - 9 minuti, Studiare (Studio) - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore e 40 minuti, Sauna - 10 minuti. Di più...
|
peso stabile
|