Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2022
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102,1 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 22,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1205 kcal
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Gras: 54,86g | Prot: 72,85g | Carb: 103,70g.
Colazione: Migros Eski Kaşar, Namet Hindi Salam, Kepekli Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Cena: Kepekli Ekmek, Sulu Köfte, Un Çorbası. Snacks/Altro: Süt, Portakal. Di più...
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3264 kcal
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Esercizio:
Leggere - 30 minuti, Doccia - 30 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 30 minuti, Cardio - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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