Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2014
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63 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1691 kcal
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Gras: 68,29g | Prot: 67,45g | Carb: 216,84g.
Colazione: Haşlanmış Yumurta, Kayısı. Pranzo: Beyaz Ekmek, Et Sote. Cena: Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Domates, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karpuz, Tatlı Kiraz, Yulaf Kepeği, Tarhana Çorbası, Yumurta, Pişmiş Kabak, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kabak Yemeği. Snacks/Altro: Kurabiye (Bisküvi Türünde), Kabak Yemeği, Pişmiş Kabak, Çikolatalı Kek, Pandispanya Keki. Di più...
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2616 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Stare seduti - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Stare in piedi - 3 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 41 minuti, Corsa - 11 km/h - 24 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 15 minuti, Guidare - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di umayatilan
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