|
Hari ni banyak banget makan ku ,gk karuan 🥲dan makan gk karuan alhasil susah bab😖😫tipss supaya bab lancar lagi dong😁
|
48 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2584 kcal
|
Gras: 93,79g | Prot: 121,91g | Carb: 317,08g.
Colazione: Saus Cokelat, Saus Barbekyu, Steak Daging Sapi, Wortel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Basmati, Nasi Kebuli, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah. Cena: Kebab, Brownies dengan Lapisan (Gula), Martabak Telur, Biskuat Bolu Pandan. Snacks/Altro: Sunpride Pisang Single. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|