Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2022
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1093 kcal
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Gras: 53,34g | Prot: 75,92g | Carb: 76,60g.
Colazione: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Pinduca Massa para Tapioca. Pranzo: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Cena: Crioulo Requeijão Cremoso, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café com Açúcar, Crepioca. Snacks/Altro: Hortifruti Caqui. Di più...
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2000 kcal
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Esercizio:
Palestra - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di duddamont
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