Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2022
|
74,7 kg
Perso fino ad ora: 28,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2517 kcal
|
Gras: 68,88g | Prot: 182,45g | Carb: 293,81g.
Colazione: Czarny Pieprz, Sól, Go On Masło Orzechowe 100%, Ogórek (ze Skórką), Żółta Papryka, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Mroźna Kraina Jagody Leśne . Cena: Herbata bez Cukru, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Grzybki Bułka Razowa, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zupa Dyniowa, Łosoś. Snacks/Altro: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chrzan, Szczypiorek, Masło, Grzybki Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Koperek, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye . Di più...
|
|
2542 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 10 minuti, Leap rozciąganie - 8 minuti, Riposare - 16 ore e 42 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|