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Hoje passei o dia pensando em burlar o treino. Cansaço, dor muscular, dor de cabeça da TPM, irritação, desânimo...
Minha cabeça tentou me sabotar com "você precisa descansar", "só um dia, não tem problema", "tá de TPM, tudo bem não ir"... Estava bem desanimada, mas me forcei a ir.
E agora tô aqui suada e feliz por não ter cedido. Nunca vai ser uma delícia, mas é um prazer finalizar, tenho que me lembrar de apreciar este prazer de dever cumprido.
🤜🤛
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78,3 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 13,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1136 kcal
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Gras: 36,84g | Prot: 90,09g | Carb: 108,40g.
Colazione: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Pranzo: Legumes Cozidos, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido). Cena: Legumes Refogados, Bem Brasil Batata Crinkle, Alcatra. Snacks/Altro: Maguary Água de Coco Puro Coco, Pipoca Branca (em Óleo), Melão Amarelo. Di più...
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2409 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 59 minuti, Riposare - 17 ore e 1 minuto, Dormire - 6 ore. Di più...
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peso stabile
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