Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2022
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63,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 23,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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809 kcal
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Gras: 23,06g | Prot: 48,84g | Carb: 109,64g.
Snacks/Altro: Банан, Мёд, Казанский Молочный Комбинат Творог Альпийский 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Сметана 10%, Вода. Di più...
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3125 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 3 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 50 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Lavare i Piatti - 2 minuti, Pulizia - 30 minuti, Cross Training - 9 minuti, Doccia - 7 minuti, Sauna - 10 minuti, Massaggio - 5 minuti, Cardio - 47 minuti, Stretching (yoga) - 46 minuti, Addominali - 2 minuti, Salire le Scale - 1 minuto, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 1 minuto, Squat (GAG) - 2 minuti, Apple Health - 13 ore, Danza (passo lento) - 1 minuto, Cucinare - 5 minuti, Canto - 5 minuti, Yoga - 17 minuti, Studiare (Studio) - 1 ora. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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