Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2022
|
74,4 kg
Perso fino ad ora: 28,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2689 kcal
|
Gras: 80,94g | Prot: 193,91g | Carb: 300,30g.
Colazione: Miód, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Rzodkiewka, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Masło, Grzybki Chleb Orkiszowy, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Pranzo: Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy. Cena: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Fit & Easy Szpinak, Młode Dymki, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Natka Kolendry, Papryka Chili, Czosnek, Pomidor Malinowy, Zielona Papryka, Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Boczniak, Pol-Mak Makaron Tradycyjny z Ludwina, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Altro: Suszona Figa, Miód, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sok Cytrynowy, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. Di più...
|
|
2410 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore e 20 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|