Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2022
|
74,5 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2880 kcal
|
Gras: 81,08g | Prot: 208,10g | Carb: 343,19g.
Colazione: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Łaciate Mleko Łaciate 0%, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Masło, Jajko na Twardo, Grzybki Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Banan, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sok Cytrynowy, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Cena: Bio Planet Ryż Brązowy Długoziarnisty, Zielona Herbata, Bób, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Altro: Miód, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Sól, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Masło, Grzybki Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Sok Cytrynowy, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. Di più...
|
|
2461 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|