|
Так не радостно в душе. Так стараешься 3 недели, сбрасываешь 4 килограмм, чтобы потом после одного кп (компульсивного переедания) набрать обратно половину сброшенного. Ладно, совсем не время сдаваться 💪🏻
|
65,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 25,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
312 kcal
|
Gras: 10,25g | Prot: 29,06g | Carb: 25,86g.
Pranzo: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Черный Перец, Зеленый Лук, Петрушка, Магнит Авокадо, Лента Хлеб Дарницкий , Красные Помидоры, Пестречинка Филе Куриное. Snacks/Altro: Вода. Di più...
|
|
2209 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 7 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 minuto, Dormire - 5 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Karate - 45 minuti, Cardio - 2 minuti, Stretching (yoga) - 46 minuti, Salire le Scale - 1 minuto, Addominali - 2 minuti, Pulizia - 1 minuto, Squat (GAG) - 2 minuti, Cucinare - 5 minuti, Lavare i Piatti - 2 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Apple Health - 10 ore e 22 minuti, Cross Training - 10 minuti, Studiare (Studio) - 1 ora, Yoga - 17 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Doccia - 7 minuti, Sauna - 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,7 kg a Settimana
|