Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 giugno 2014
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93 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2004 kcal
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Gras: 77,77g | Prot: 82,92g | Carb: 249,26g.
Colazione: Aveia, Pullman Pão Integral 9 Grãos, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Café Expresso, Mix Frutas Alexandre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Pranzo: Limão, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Bife de Carne de Vaca, Almeirão, Alho, Sal Marinho, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pimenta Preta, Manjericão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Cena: Almeirão, Alho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Altro: Banana, Kero Coco Água de Coco, Powerade Powerade, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Acucar. Di più...
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2744 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Guidare - 2 ore, Stare seduti - 5 ore e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlexandreCFP
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