Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2022
|
67,3 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1764 kcal
|
Gras: 46,82g | Prot: 101,08g | Carb: 228,29g.
Colazione: Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Слабое Кофе с Сахаром, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Pranzo: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Хлеб с Семечками, Пять Плюсов Суп Куриный с Вермишелью по-Домашнему. Cena: Мандарины, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное , Соус для котлет, Индюшкин Тефтели , Гречка Отварная. Snacks/Altro: Чай, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Хлеб с Семечками, Рахат Конфета Василек , Курага. Di più...
|
|
2502 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 27 minuti, Doccia - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 3 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|