Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2022
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110,9 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1437 kcal
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Gras: 51,24g | Prot: 99,42g | Carb: 150,67g.
Colazione: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Telur, Blue Band Mentega, La Fonte Bolognese Sauce, Sari Roti Roti Gandum. Pranzo: Sambal Matah, SuperIndo Tahu Susu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Fukumi Nasi Porang. Cena: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Puyuh, Sunpride Pisang Single, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Yakult Yakult, Stroberi. Snacks/Altro: Cedea Chikuwa, Kebab, Sunpride Pisang Single, Apel Fuji. Di più...
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3750 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Muhammad Anton
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