Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2022
|
74,6 kg
Perso fino ad ora: 28,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2848 kcal
|
Gras: 64,39g | Prot: 190,38g | Carb: 373,36g.
Colazione: Marchewki, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Jajko na Twardo, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Pranzo: Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Cena: Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Cebule, Pomidor Malinowy, Udko z Kurczaka bez Skóry, Bataty. Snacks/Altro: Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Kresto Żurawina, Oskroba Chleb Orkiszowy, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Sok Cytrynowy, Jabłko, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy. Di più...
|
|
2529 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 17 minuti, Riposare - 15 ore e 43 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|