Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 marzo 2022
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72,6 kg
Perso fino ad ora: 30,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2091 kcal
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Gras: 77,51g | Prot: 186,47g | Carb: 155,66g.
Colazione: Origens Super Pequeno Almoço Banana e Cacau, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Tangerina, Pingo Doce Veggie Rice, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Morangos, Arroz Branco (Médio, Cozido), GutBio Legumes Estilo Asiático, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Peanuts, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Morango. Di più...
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2190 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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