|
już 2 miesiąc się odchudzam i coraz wolniej chudnę, ale ważne, że chudnę :D
|
46,6 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
972 kcal
|
Gras: 23,51g | Prot: 58,37g | Carb: 142,88g.
Colazione: Jajko, Zwykły Jogurt (Mleko Odtłuszczone), Łaciate Mleko 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna), Chleb Razowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Cena: Chleb Razowy, Kapuśniak. Snacks/Altro: Pomidory, Biedronka Pieczarki, Ogórek Małosolny, Kawa (Rozpuszczalna), Zielona Herbata, Jabłko, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Łaciate Mleko 0,5%, Lubella Mąka Pełnoziarnista, Jajko. Di più...
|
|
1505 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, skakanka - 30 minuti, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|