Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 marzo 2022
|
74,3 kg
Perso fino ad ora: 28,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2848 kcal
|
Gras: 74,96g | Prot: 197,27g | Carb: 346,33g.
Colazione: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Orkiszowy, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Pranzo: Rzodkiewka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko Łaciate 0%. Cena: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Mięso z Piersi Indyka, Groszek Śnieżny lub Cukrowy, Zupa Fasolowa. Snacks/Altro: Suszona Figa, Rzodkiewka, Ketchup, Pomidor Malinowy, Dziugas Ser, Grzybki Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Banan, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy. Di più...
|
|
2442 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 9 minuti, Riposare - 16 ore e 1 minuto, Dormire - 6 ore e 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|